Hacer ejercicios te ayuda con el estrés de ser mama

Es muy común que muchas madres antes de tener hijos eran bastante activas, y que ahora por falta de tiempo hayan dejado de lado para cumplir todas sus responsabilidades.

El hecho de tener hijos hace que tu vida pueda ser un poco más estresante, el hecho de ser madre es lo más hermoso que te puede pasar, pero tampoco podemos negar que es una de las cosas más duras que podría pasarte ya que tienes que velar por el bien de ese hermoso ser y podría ser algo abrumador y quitarte todo el tiempo que tu acostumbrabas tener, ya quedaron atrás esas mañanas de salir a correr o tus clases de baile, o tus clases de spinning, piensas que el ser madre y el ejercicio no van de la mano para nada.

El hecho de tratar de retomar tu vida de antes con el ejercicio y tus amigas, tus salidas muchas veces suena imposible ya que muchas veces te levantas cansada y sin ganas de hacer nada, y el poco tiempo que te queda lo usas para poder descansar un poco más, pero recordemos que el ejercicio te da energía, y te ayuda en muchos aspectos más.

Según varios estudios realizados quieres se convirtieron en padres son mucho más sedentarios que los solteros o los casados sin hijos, esto se debe a que las prioridades cambian y el foco de atención ya no son los amigos o uno mismo, si no los hijos, sin embargo el no hacer ejercicios por estar centrado en los hijos esto puede terminar siendo un arma de doble filo.

No podemos olvidarnos que el ejercicio es muy importante para poder mantenernos relajados y activos mucho tiempo, y no solo beneficia a quien lo hace sino a quienes están a tu alrededor, tienes hijos y quieres verlos crecer, entonces la actividad física es una de las claves para estar sano y aumentar las probabilidades de vida, y estar más relajados y tranquilos sin tanto estrés.

No te quedes con la excusa típica de que no tienes tiempo, está comprobado que no se necesita mucho tiempo para ejercitarte diariamente, con hacer ejercicio 15, 20 o 30 minutos al día es más que suficiente, incluso si aún te parece mucho tiempo puedes distribuirlos a lo largo del día, es hora de acabar las excusas de que solo necesitas horas en el gimnasio para estar en forma, recuerda de es mejor calidad que cantidad.

Encuentra tiempo para ti misma, replantea bien tus prioridades y piensa que si puedes sacarte media hora al día para poder sentirte mejor y dar algo mejor a los demás, ya que estarás más activa más feliz más sana, no te vayas por el camino fácil que es sentarte en el sofá o irte de compras para q se despeje tu mente, sal camina ve a clases de yoga o algo que implique más movimiento.

Si simplemente enserio sientes que no tienes nada de tiempo o no tienes quien te ayude con tus hijos, ve al parque con ellos, has caminatas con ellos, saca al perro a pasear, juega con ellos a la pelota de forma que ellos también vayan aprendiendo el valor del deporte y vayas inculcando una vida saludable a tus hijos, anímate no es nada difícil si uno se lo propone.

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